سلامت روان منجر به رشد روانی -اجتماعی افراد، كاهش تنش و استرس، كاهش پرخاشگری و آسیب‌های اجتماعی، بهبود و افزایش كارایی افراد، احساس شادی و رضایتمندی از خود و زندگی و احساس مثبت به فرد و دیگران می‌شود.
ما برای انجام فعالیت‌های طبیعی خود در زندگی روزمره به سلامت روان نیازمندیم. برای حفظ و سلامت روان هفت توصیه عملگرانه می‌تواند
کمک کند:
1) ورزش كنید.
2) مهارتی تازه بیاموزید.
3) خوب و آسوده بخوابید.
4) از سختی‌های زندگی نهراسید.
5)‌ از سیگار، مواد مخدر و الكل دوری كنید.
6) روابط اجتماعی خود را تقویت كنید.
7) استرس‌های خود را مدیریت كنید.
استرس در صورتی كه به‌خوبی مهار و مدیریت نشود مزمن شده و می‌تواند سطح شادی و نشاط درونی را به‌صورت محسوس كاهش دهد و حتی به افسردگی منجر شود و عملكرد حافظه را مختل كند. برای این‌كه بتوانید استرس خود را مدیریت كنید به این توصیه‌ها عمل كنید:  ساده گرفتن زندگی، ورزش كردن، ایجاد تعادل بین كار، تفریح و استراحت، نوشتن، آرام سازی ذهن و بدن و امور معنوی مانند فریضه نماز می‌توانند در مدیریت استرس‌های روزانه به كار آیند.