بر اساس آمارها، تنها در ایالات متحده 6.7درصد از بزرگسالان آمریکایی از اختلال افسردگی عمده یا افسردگی بالینی رنج می‌برند و 18درصد از مردم نیز سالانه از اضطراب رنج می برند. اما فقط 36.9درصد از مبتلایان به اختلالات اضطرابی درمان مورد نیاز خود را دریافت می کنند.
به گزارش انتخاب و براساس محاسبات بنیاد بهداشت روان (یک سازمان غیرانتفاعی مستقر در انگلستان) کودکان نیز به  اندازه بزرگسالان درگیر بیماریهای روانی فراگیر هستند. این سازمان گفت كه از هر 10 كودك یک کودک از افسردگی و اضطراب رنج می برند.
بر همین اساس نیز گروهی از متخصصان روانشناسی در بررسی‌های خود به نکاتی جالب برای پیشگیری از اضطراب و افسردگی اشاره کرده اند:
آن جان ، استاد روانپزشکی در دانشگاه سوانزی توضیح می دهد که کلیشه‌هایی درباره نحوه رفتار آقایان باعث می شود آنها از صحبت علنی درباره مشکلات عاطفی خودداری کنند.بنابراین خانواده‌ها باید به نیازهای مردان توجه کنند و اگر حس می‌کنند در جایی مردان نیاز به مشاوره و کمک دارند با آنان گفت‌وگو و صمیمت ایجاد کنند تا احساسات درونی خود را بروز دهند. اگر شخصی در محل کار مورد آزار و اذیت قرار می گیرد و یا کودکان در مدرسه مورد هدف تحقیر و آزار قرار می گیرند، بهتر است در خانه محیطی امن برقرار شود تا درباره مشکلش گفت‌وگو کند
خودآزاری یک عمل موقتی برای رهایی از درد عاطفی است، برخی افراد عادت دارند در مواجهه با شرایط سخت عاطفی به خود آسیب برسانند. واکنشی که بهتر است به جای مواجه شدن با خشم از سوی دیگران با مهربانی و محبت مورد بررسی قرار بگیرد. درواقع اگر فردی را در خانواده دارید که به خود آسیب می زند اولویت اول مراجعه به روانشناس و اولویت دوم نیز حمایت عاطفی است.