همه‭ ‬ما‭ ‬خاطراتی‭ ‬داریم‭ ‬كه‭ ‬ترجیح‭ ‬می‌دهیم‭ ‬آنها‭ ‬را‭ ‬فراموش‭ ‬كنیم؛‭ ‬البته‭ ‬اگر‭ ‬به‭ ‬اندازه‭ ‬كافی‭ ‬تلاش‭ ‬كنیم‭! ‬وقتی‭ ‬به‭ ‬موضوعی‭ ‬بارها‭ ‬و‭ ‬بارها‭ ‬فكر‭ ‬كنیم،‭ ‬آن‭ ‬را‭ ‬تقویت‭ ‬كرده‭ ‬و‭ ‬در‭ ‬حافظه‭ ‬خود‭ ‬حفظ‭ ‬می‌كنیم‭. ‬شاید‭ ‬راحت‌ترین‭ ‬روش‭ ‬برای‭ ‬فراموش‭ ‬كردن‭ ‬چیزی،‭ ‬سركوب‌كردن‭ ‬آن‭ ‬خاطره‭ ‬باشد‭. ‬البته‭ ‬این‭ ‬مساله‭ ‬كمی‭ ‬متناقض‭ ‬است‭. ‬بیرون‭ ‬راندن‭ ‬دائمی‭ ‬یك‭ ‬خاطره‭ ‬با‭ ‬فكر‭ ‬كردن‭ ‬مرتب‭ ‬به‭ ‬همان‭ ‬رویداد،‭ ‬تمرینی‭ ‬یكسان‭ ‬است‭ ‬كه‭ ‬در‭ ‬اولی‭ ‬فراموشی‭ ‬و‭ ‬در‭ ‬دیگری‭ ‬تقویت‭ ‬حافظه‭ ‬روی‭ ‬می‌دهد‭. ‬البته‭ ‬این‭ ‬روش‭ ‬برای‭ ‬همه‭ ‬موثر‭ ‬نیست‭. ‬افراد‭ ‬مبتلا‭ ‬به‭ ‬اختلال‭ ‬استرسی‭ ‬پس‭ ‬از‭ ‬آسیب‭ ‬روانی،‭ ‬نمی‌توانند‭ ‬خاطرات‭ ‬بد‭ ‬خود‭ ‬را‭ ‬فراموش‭ ‬كنند؛‭ ‬اما‭ ‬دانشمندان‭ ‬با‭ ‬استفاده‭ ‬از‭ ‬تكنیك‌هایی‭ ‬مانند‭ ‬واكسینه‌كردن‭ ‬مغز‭ ‬در‭ ‬برابر‭ ‬بازگشت‭ ‬خاطرات‭ ‬بد‭ ‬به‭ ‬ذهن‭ ‬این‭ ‬افراد‭ ‬به‭ ‬آنها‭ ‬كمك‭ ‬می‌كنند‭.‬

اوایل‭ ‬امسال‭ ‬دانشمندان‭ ‬آریزونا‭ ‬روشی‭ ‬یافتند‭ ‬تا‭ ‬به‭ ‬افراد‭ ‬بیاموزند،‭ ‬چگونه‭ ‬خاطره‌ای‭ ‬را‭ ‬فراموش‭ ‬كنند‭. ‬آنها‭ ‬از‭ ‬داوطلبان‭ ‬شركت‭ ‬در‭ ‬آزمایش‭ ‬خواستند‭ ‬تا‭ ‬صدای‭ ‬خاصی‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬چیزی‭ ‬كه‭ ‬می‌خواهند‭ ‬فراموش‭ ‬كنند،‭ ‬ربط‭ ‬بدهند‭. ‬سپس‭ ‬به‭ ‬آنها‭ ‬یاد‭ ‬دادند‭ ‬صداهای‭ ‬دیگر‭ ‬را‭ ‬به‭ ‬كلمات‭ ‬خاصی‭ ‬ارتباط‭ ‬دهند‭. ‬سپس‭ ‬وقتی‭ ‬آنها‭ ‬خواب‭ ‬بودند،‭ ‬دانشمندان‭ ‬خاطرات‭ ‬مربوط‭ ‬به‭ ‬برخی‭ ‬از‭ ‬این‭ ‬كلمات‭ ‬را‭ ‬با‭ ‬استفاده‭ ‬از‭ ‬صداهای‭ ‬اختصاص‭ ‬یافته‭ ‬به‭ ‬آنها،‭ ‬فعال‭ ‬كردند‭. ‬در‭ ‬همان‭ ‬حال‭ ‬هم‭ ‬صداهای‭ ‬مربوط‭ ‬به‭ ‬كلماتی‭ ‬كه‭ ‬باید‭ ‬فراموش‭ ‬می‌شد‭ ‬را‭ ‬
پخش‭ ‬كردند‭. ‬

یك‭ ‬هفته‭ ‬بعد،‭ ‬داوطلبان‭ ‬نمی‌توانستند‭ ‬كلماتی‭ ‬را‭ ‬كه‭ ‬قرار‭ ‬بود‭ ‬فراموش‭ ‬كنند‭ ‬به‌راحتی‭ ‬به‭ ‬یاد‭ ‬آورند‭. ‬البته‭ ‬مراقب‭ ‬باشید،‭ ‬بنابر‭ ‬بررسی‌های‭ ‬محققان‭ ‬مشخص‭ ‬شده‭ ‬است‭ ‬كه‭ ‬وقتی‭ ‬سعی‭ ‬می‌كنید‭ ‬خاطره‌ای‭ ‬را‭ ‬سركوب‭ ‬كرده‭ ‬و‭ ‬فراموش‭ ‬كنید،‭ ‬رویدادهای‭ ‬دیگری‭ ‬را‭ ‬كه‭ ‬در‭ ‬زمان‭ ‬مربوط‭ ‬به‭ ‬آن‭ ‬خاطره‭ ‬رخ‭ ‬داده‭ ‬است‭ ‬ممكن‭ ‬است‭ ‬كاملا‭ ‬فراموش‭ ‬كنید‭.‬