حالا کیست که بر خشمش غلبه کرده باشد و لذت کنترل آن را چشیده باشد؟ مسلما عده زیادی. خشم یک هیجان طبیعی است که در مواقع ناکامی گرفتارش می‌شویم. همیشه نیز به ما توصیه شده که این خشم و غضب را با روش‌های خودکنترلی مهار کنیم اما این بار ما می‌خواهیم از یک سبک جدید برای کنترل خشم صحبت کنیم که کمتر درباره‌اش گفته شده است. این روش را همه می‌شناسند چون چیزی به غیر از ورزش کردن نیست. پس موضوع را جدی بگیرید و ما را دنبال کنید. فقط برای یک بار هم که شده وقتی عصبانی شدید از آن محیط فاصله بگیرید و بدون این‌که با حرف و کلام همه چیز را خراب کنید به جایش تمرینات فیزیکی انجام دهید؛ چون این کار باعث آزاد شدن مقادیر زیادی از اندورفین در بدن، از بین رفتن استرس و در نهایت شادی می‌شود. آقایان و خانم‌های علاقه‌مند به کارهای قدرتی هم می‌توانند با کیسه بوکس یا هر چیزی شبیه آن کار کنند یا خشم خود را با دمبل و وسایل مشابه آن مهار کنند. حالا اگر هیچ‌کدام از این روش‌ها مورد پسند شما نیست، دویدن می‌تواند کمک بزرگی باشد؛ مخصوصا دویدن در سراشیبی که حتما روحیه‌مان را بهتر می‌کند. خلاصه این‌که ورزش و تحرک را برای غلبه بر خشم جدی بگیرید؛ زیرا ورزش یک درمان عالی برای پریشانی‌های روحی و حسی است.