زنان کمال‌گرای خودانتقاد!

زنان کمال‌گرای خودانتقاد!

قرارگرفتن در معرض پیام‌‌های رسانه‌‌ای می‌تواند تصاویر غیرواقعی از الگوهای سلامت افراد را ارائه دهد. بااین‌‌حال یکی از ویژگی‌هایی که ممکن است زنان را در برابر رسانه‌های جمعی آسیب‌پذیر کند، کمال‌گرایی خودانتقادی است.

افراد دارای این نوع از کمال‌گرایی،هیچ‌‌وقت ازخود وتلاشی که برای رسیدن به هدف‌شان دارندراضی نیستند.این افراد استانداردهای سختی را برای خود تعیین کرده‌اند که دستیابی به اهداف را دشوار می‌کند. درنتیجه به‌دلیل عدم دستیابی به اهداف، دائم به سرزنش خود می‌پردازند. بنابراین، به نظر می‌رسد افرادی که دارای کمال‌گرایی خودانتقادی بیشتری هستند، به‌ویژه در برابر مقایسه‌های اجتماعی منفی، آسیب‌پذیرترند. این آسیب‌پذیری به این دلیل است که آنها ارزش خود را از دیده‌شدن به‌عنوان فردی بی‌نقص و بدون عیب توسط دیگران می‌گیرند. در این بین نمی‌توان نقش سواد رسانه‌ای را نادیده گرفت، چراکه سواد رسانه‌ای به شما کمک می‌کند تا یک سپر دفاعی در مقابل میلیون‌ها پیامی که از کانال‌های مختلف به شما می‌رسد، داشته باشید تا آسیب نبینید و درعین‌حال از مواهب آن هم بهره‌مند شوید. این‌که بگوییم برای این‌که کسی آسیب نبیند در این شبکه‌ها و سایر رسانه‌ها نباشد، کار غیرممکنی است. مهم این است که شما در معرض این فضا باشید اما بدانید که چگونه از آن استفاده کنید. شاید زنان در این ماجرا بیشتر در معرض آسیب و خطر هستند، چراکه آنها یا خانه‌دارند یا در مشاغلی مشغولند که ممکن است وقت بیشتری برای دسترسی به این رسانه‌های جمعی برایشان ایجاد کند. راه‌حل این موضوع هم خداحافظی از شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌های جمعی نیست، بلکه ارتقای سواد رسانه‌ای است. شاید بهتر باشد زمان‌های مشخص و محدودی را به این رسانه‌ها اختصاص دهیم.