بعضی ایام سال حال و هوای عجیبی دارند، حال و هوایی كه چند روزی خلقیاتمان را به كل زیر و رو می‌كند و پس از گذشت چند روز اثری از خود به‌جا نمی‌گذارند. چند روزی كه دلت می‌خواهد به غار تنهایی‌ات بروی و هیچ‌كس كاری به كارت نداشته باشد. این روزها برای من با كوتاه شدن طول روز و سرد شدن هوا سراغم می‌آید. حوصله‌ام كم می‌شود، دوست دارم زودتر به خانه برگردم و بیشتر بخوابم. شاید شما نیز تجربه‌ای مشابه درخصوص تغییرات خلق‌وخو با تغییر فصل داشته باشید. حالتی كه به آن «اختلال خلقی فصلی» یا «افسردگی موقت فصلی» گفته می‌شود كه در زمانی مشخص هر سال شروع شده و پس از گذشت چند روز به پایان می‌رسد. معمولا این حالت در شروع فصل بهار و فصل سرما كه میزان تابش خورشید كاهش یافته و به دنبال آن سطح هورمون‌های بدن تغییر می‌كند افزایش می‌یابد و شیوع بیشتری پیدا می‌كند. این حالت‌ها در موارد خفیف به دلیل گذرا بودن نگران‌كننده نیست و فقط كافی است آگاهانه با راهكارهای گوناگون كمی حال و هوای‌تان را عوض كنید تا از پیشروی نشانه‌های افسردگی در خود جلوگیری كنید. اما در صورت عدم توجه به حالت‌های اولیه ممكن است عوارض جدی‌تری ایجاد شود كه نیاز به مراجعه به پزشك داشته باشد. بنابراین هوای حالتان را بیشتر داشته باشید!