خوراکی‌هایی که به کاهش نفخ کمک می‌کنند
خیار: بر خلاف تصور این میوه حاوی نوعی آنتی‌اکسیدان فلاونوئیدی است که به کاهش تورم کمک می‌کند.
موز: غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، در کنار آووکادو، کیوی پرتقال و پسته با تنظیم سطح سدیم در بدن از احتباس آب جلوگیری می‌کنند و بنابراین می‌توانند نفخ ناشی از نمک را کاهش دهند.
ماست: پروبیوتیک‌ها که باکتری‌های مفیدی در روده شما هستند با کمک به تنظیم هضم، سلامت کلی دستگاه گوارش شما را تضمین می‌کنند.
زنجبیل: زنجبیل حاوی آنزیم گوارشی زینجیبین است که این ترکیب به طور بالقوه به هضم راحت‌تر غذا کمک می‌کند و نفخ را کاهش می‌دهد.
موز: غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، در کنار آووکادو، کیوی پرتقال و پسته با تنظیم سطح سدیم در بدن از احتباس آب جلوگیری می‌کنند و بنابراین می‌توانند نفخ ناشی از نمک را کاهش دهند.
ماست: پروبیوتیک‌ها که باکتری‌های مفیدی در روده شما هستند با کمک به تنظیم هضم، سلامت کلی دستگاه گوارش شما را تضمین می‌کنند.
زنجبیل: زنجبیل حاوی آنزیم گوارشی زینجیبین است که این ترکیب به طور بالقوه به هضم راحت‌تر غذا کمک می‌کند و نفخ را کاهش می‌دهد.
ضمیمه کلیک
تیتر خبرها
