شاید هم خودتان جزو این قبیل افراد باشید که اگر هستید، بدانید و آگاه باشید که تحقیقات نشان داده صحبت کردن با خود می‌تواند به تلطیف موقعیت‌های استرس‌زا و رنج آور کمک کند و همچنین برای حل مشکلات به ما انگیزه و اعتماد به نفس بدهد. در واقع حرف زدن با خود از یک‌سو باعث ایجاد انگیزه و از سوی دیگر باعث کنترل احساسات می‌شود. صحبت با خود البته وقتی باعث ایجاد انگیزه در ما می‌شود که به خودمان قوت قلب بدهیم و تاکید کنیم که می‌توانیم از پس مشکلات یا فشارهای روانی بر بیاییم. حرف زدن با خود همچنین می‌تواند باعث کنترل احساسات هم بشود به این صورت که با این کار می‌توانیم خودمان را در موقعیتی تهدید‌آمیز تصور کنیم و برای خودمان یک چالش بسازیم و آنگاه تمرین کنیم تا احساسات‌ خود را کنترل و به خود آرامش بدهیم. به‌گفته روان‌شناسان این کار می‌تواند در هر نوع احساسات از سرخوردگی گرفته تا غم و استرس، کارآمد باشد. در واقع حرف زدن با خودمان یک جور تمرین زندگی در تنهایی و به چالش کشیدن مشکلات در دنیای خصوصی خودمان است. همچنین این کار بزرگ‌ترین کمک به مغزمان محسوب می‌شود و کاری می‌کند تا به جای نشستن و عذاب دادن مغز، سریع‌تر و بهتر راه حل‌ها را پیدا کنیم.