سوگ مساله‌ای بومی نیست، لحنی جهانی دارد. همین است كه رولان بارت نویسنده فرانسوی در كتاب خاطرات سوگواری‌اش می‌نویسد «بسیار جالب است كه سوگواری انسان‌ها در دنیا به‌ هم شبیه است؛ در‌حالی‌كه هر یك از ما آهنگ رنج‌كشیدن خودش را دارد!» حالا هم كه بسیاری از مردم جهان بسیاری از عزیزانشان را به‌واسطه فراگیری ویروس كرونا از دست داده‌اند می‌توان نسخه‌ای جهانی برای آن یافت. یكی از این نسخه‌ها راهكارهایی است كه استفانی اونیل در وبسایت ان.پی.آر به آن اشاره كرده است.
اولین بار كه غم از دست دادن عزیزی را شناختید به دنبال راهی برای احترام گذاشتن به اندوهی باشید كه اطرافتان را گرفته است، این خواسته بسیاری از روانشناسان است.
داستان شما  چیست؟ ضروری‌ترین مـرحله به اشتــراك گذاشتن داستان‌هایتان است. اگر شما نتوانید در مورد آنچه برایتان اتفاق افتاده حرف بزنید و نتوانید آن را با دیگران به اشتراك بگذارید به طور واقعی نتوانسته‌اید شروع به درمان حالتان كنید. پس با دوستان و خانواده‌تان در مورد حالتان حرف بزنید. این كار می‌تواند به سهولت برداشتن گوشی تلفن و تماس با یك دوست یا یكی از افراد خانواده باشد. سعی كنید در نهایت سادگی احساسات خود را با دیگران شریك شوید بدون این‌كه هیچ یك از شما به دیگری مشاوره دهد یا سعی در رفع چیز دیگری برای یكی از طرفین باشد. مهم است بدانیم اندوه مشكلی نیست كه باید حل شود بلكه یك احساس در وضعیت كنونی ما است كه باید بیان شود.
خلق كنید : فرقی نمی‌كند كه یك فرد درونگرا هستید یا برونگرا، داشتن یك دفترچه یادداشت مكتوب یا ضبط شده از بیان حال و احوال این روزهایتان یكی از راه‌هایی است كه می‌توانید اندوهتان را بیان كنید، آن را بشناسید و بشناسانید. راهكار دیگر هنردرمانی است كه خصوصا برای كودكانی كه در بیان احساساتشان با كلمات دچار مشكلاتی هستند و نوجوانانی كه در سنین حساسی هستند بسیار راهگشاست. عكسی بگیرید یا یك نقاشی معمولی بكشید؛ مهم نیست نتیجه كار زیبا و خوب باشد یا نه بلكه این تكنیكی است كه بسیاری از روان‌شناسان در كارگاه‌های غم و اندوهشان به آن می‌پردازند. 
پذیرای شادی باشید : در این روزگار اجازه دهید شادی و خوشنودی به زندگی‌تان وارد شود. حالا این شادی می‌خواهد دیدن یك برنامه تلویزیونی یا یك ویدئوی منتشر شده در شبكه‌های مجازی باشد یا خوردن یك چای ساده در كنار یكی از اعضای خانواده. اگر ما نتوانیم شادی و احساس خوب را به طرق مختلف خلق كنیم در ارتباط برقرار كردن با دیگران و كمك به خود ناتوان خواهیم شد و در این صورت ممكن است غم و اندوه را بیشتر و در مدت طولانی‌تری در خود نگه داریم كه این می‌تواند مشكل‌ساز شود.