برنامه‌ریزی،‌ نسخه ضد‌‌ افسردگی روان‌شناسان برای طولانی ترین تعطیلات تقویم است

افسردگی تعطیلات را چه کنیم؟

فاصله زیادی نمانده! تعطیلی از رگ گردن به همه ما نزدیك‌تر است، دقیق‌ترش را بخواهید تا طولانی‌ترین ایام تعطیلی رسمی تقویم كشورمان یعنی تعطیلات نوروزی، فقط چهار روز زمان داریم؛ حكایت این چند روز هم كه برای همه مشخص است؛ صفحات تقویم در این روزهای پایانی 97 تندتر از قبل ورق می‌خورند و نوروز 98 با تعطیلات محبوبش از راه می‌رسد، این وسط اگر تعطیلی رسمی 29 اسفند كه امسال مصادف شده با روز مرد و روز پدر را هم به جمع بقیه روزهای تعطیل سال نو اضافه كنیم، با احتساب عید مبعثی كه چهارشنبه 14 فروردین را روی تقویم قرمزرنگ كرده و تعطیل، حساب روزهای تعطیلی از سال‌های قبل هم بیشتر می‌شود و سرجمع 17‌روز تعطیل را پیش رو داریم. اما حكایت روزهای بعد از این تعطیلات- به‌خصوص آن 17 فروردینی كه امسال به خاطر قرار گرفتن بعد از این همه روز تعطیل عنوان شنبه‌ترین روز سال را پیشاپیش از آن خود كرده- برای خیلی‌ها حكایت مشتركی است؛ حكایتی پر از حس رخوت، افسردگی و بی‌حوصلگی؛ موضوعی كه روان‌شناسان به آن می‌گویند سندرم افسردگی بعد از تعطیلات و از همین حالا بگوییم كه یك سندرم شایع و مشترك در تمام نقاط دنیاست و البته شامل حال جمعیت زیادی از مردم ما هم می‌شود؛ همه آن جماعتی كه بعد از تعطیلات با افسوس و آه راهی محل كار، تحصیل و...می شوند و از زمین و زمان به خاطر تمام شدن تعطیلات دلخورند. برای مقابله با این حس و حال دوست نداشتنی، ما پای حرف‌های چند روان‌شناس نشستیم و از رمزو رازهای مقابله با سندرم افسردگی پس از تعطیلات گفتیم؛ ماحصل این گفت‌وگوها، ما را به یك شاه‌كلید رساند؛ برنامه‌ریزی. مساله‌ای كه به طور مشترك از سوی هر چهار كارشناس مطرح شد و شاهدی شد بر اهمیت این موضوع.