بابونه 
برخی ترکیبات در بابونه وجود دارد که مانند داروهایی مثل دیازپام به گیرنده‌های مغز متصل می‌شوند و به کاهش علائم اضطراب کمک می‌کند.

 چای سبز
تحقیقات نشان می‌دهد، ال‌تیانین موجود در چای سبز به مهار افزایش ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند. 

 بادرنجبویه
مصرف عصاره بادرنجبویه باعث کاهش اضطراب و هوشیارتر شدن افراد سالم می‌شود. توجه داشته‌باشید مصرف بیش از حد می‌تواند شما را بیشتر مضطرب کند. بنابراین باید طبق دستورالعملی صحیح مصرف شود. 

 اسطوخودوس
مطالعه‌ای در نشنال لایبرریآف مدیسین نشان می‌دهد افشره روغن اسطوخودوس می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. 

 حبس کردن تنفس
تا شماره 4 بشمارید و عمل بازدم را از طریق بینی انجام دهید، سپس تا هفت بشمارید و بعد آن را به آرامی تا رسیدن به شماره 8 از طریق دهان بیرون دهید. این کار را حداقل دو بار در روز تکرار کنید.
​​​​​​​
 یوگا
یوگا به شما کمک کند ذهن انعطاف‌پذیر و آرام‌تری داشته باشید.