6مزیت کاهش مصرف قند و شکر
1- کمک به کنترل وزن و تناسب اندام
2- کمک به تنظیم قند خون
3- بهبود سلامت دهان و دندان
4- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی
5- کاهش آکنه و بهبود سلامت پوست
6- تقویت عملکرد قلب
آیا می‌دانستید؟
سیب منبع غنی فیبر و و یتامین C است. این میوه محبوب همچنین حاوی مقادیر زیادی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین E و پلی‌فنول است که موجب تأثیرات قوی سیب بر سلامت بدن می‌شود. مصرف سیب احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد. سیب همچنین به کاهش وزن و تقویت دستگاه گوارش و مغز کمک می‌کند. به خاطر همین است که خارجی‌ها می‌گویند:«مصرف روزی یک سیب، دکتر را از شما دور نگه می‌دارد.» هر 100گرم سیب، حاوی 52 کالری، 13.8گرم کربوهیدرات، 0.3گرم پروتئین ، 10.4گرم قند و 2.4فیبر است.
2- کمک به تنظیم قند خون
3- بهبود سلامت دهان و دندان
4- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی
5- کاهش آکنه و بهبود سلامت پوست
6- تقویت عملکرد قلب
آیا می‌دانستید؟
سیب منبع غنی فیبر و و یتامین C است. این میوه محبوب همچنین حاوی مقادیر زیادی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین E و پلی‌فنول است که موجب تأثیرات قوی سیب بر سلامت بدن می‌شود. مصرف سیب احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد. سیب همچنین به کاهش وزن و تقویت دستگاه گوارش و مغز کمک می‌کند. به خاطر همین است که خارجی‌ها می‌گویند:«مصرف روزی یک سیب، دکتر را از شما دور نگه می‌دارد.» هر 100گرم سیب، حاوی 52 کالری، 13.8گرم کربوهیدرات، 0.3گرم پروتئین ، 10.4گرم قند و 2.4فیبر است.
