5 راهکار افزایش سوخت‌وساز بدن
در طول روز آب بیشتری بنوشید
به میزان کافی بخوابید، به‌ویژه خواب شب منظمی داشته باشید
میزان مصرف پروتئین‌ها را در وعده‌های اصلی افزایش دهید
ورزش‌های هوازی را به صورت منظم در برنامه خود بگنجانید
از رژیم‌های غذایی که فقط به مصرف ماده غذایی خاصی محدود می‌شوند، بپرهیزید
به میزان کافی بخوابید، به‌ویژه خواب شب منظمی داشته باشید
میزان مصرف پروتئین‌ها را در وعده‌های اصلی افزایش دهید
ورزش‌های هوازی را به صورت منظم در برنامه خود بگنجانید
از رژیم‌های غذایی که فقط به مصرف ماده غذایی خاصی محدود می‌شوند، بپرهیزید
