‭ ‬برای‭ ‬جلب‭ ‬توجه‭ ‬و‭ ‬تمركز‭ ‬بر‭ ‬یك‭ ‬موضوع‭ ‬از‭ ‬تكنیكاحواست‭ ‬را‭ ‬جمع‭ ‬كنب‭ ‬استفاده‭ ‬كنید‭. ‬زمانی‭ ‬كه‭ ‬حواستان‭ ‬پرت‭ ‬یا‭ ‬ذهن‌تان‭ ‬آشفته‭ ‬و‭ ‬سرگردان‭ ‬می‌شود‭ ‬تكرار‭ ‬مكرر‭ ‬جمله‭ ‬احواست‭ ‬را‭ ‬جمع‭ ‬كنب‭ ‬بسیار‭ ‬موثر‭ ‬و‭ ‬مفید‭ ‬است،‭ ‬مثلا‭ ‬هنگام‭ ‬پاسخگویی‭ ‬به‭ ‬پرسش‌های‭ ‬برگه‭ ‬امتحانی،‭ ‬اگر‭ ‬ذهن‌تان‭ ‬منحرف‭ ‬موضوعی‭ ‬دیگر‭ ‬شد،‭ ‬سریع‭ ‬به‭ ‬خودتان‭ ‬بگویید‭: ‬احواست‭ ‬را‭ ‬جمع‭ ‬كن؛‭ ‬الان‭ ‬فقط‭ ‬باید‭ ‬به‭ ‬پرسش‌ها‭ ‬و‭ ‬جواب‌ها‭ ‬دقت‭ ‬كنیب؛‭ ‬هر‭ ‬چند‭ ‬بار‭ ‬كه‭ ‬لازم‭ ‬است‭ ‬جمله‭ ‬احواست‭ ‬را‭ ‬جمع‭ ‬كنب‭ ‬را‭ ‬با‭ ‬خود‭ ‬تكرار‭ ‬كنید‭. ‬با‭ ‬گذشت‭ ‬اندك‭ ‬زمانی‭ ‬متوجه‭ ‬خواهید‭ ‬شد‭ ‬به‌راحتی‭ ‬می‌توانید‭ ‬ذهن‭ ‬و‭ ‬افكارتان‭ ‬را‭ ‬مدیریت‭ ‬و‭ ‬كنترل‭ ‬و‭ ‬تمركزتان‭ ‬را‭ ‬در‭ ‬مورد‭ ‬موضوعی‭ ‬خاص‭ ‬تقویت‭ ‬کنید‭. ‬