محققان دریافتند استفاده از بشقاب‌های قرمز هنگام خوردن غذا می‌تواند به كاهش وزن منجر شود. به گزارش فارس، كاهش وزن یكی از چالش‌های افراد چاق است كه به انجام ورزش و داشتن رژیم‌های غذایی سخت نیاز دارد. البته روش‌های جایگزین و راحت‌تری برای كاهش چربی‌های بدن برای افرادی كه رژیم غذایی و برنامه ورزشی ندارند، وجود دارد كه به عنوان مثال، استفاده از بشقاب‌های به رنگ قرمز هنگام غذا خوردن می‌تواند به كاهش مصرف غذا منجر شود. محققان نشان دادند كه مغز تمایل دارد تا رنگ قرمز را به سیگنال‌های توقف و دیگر هشدارها مرتبط كند و در نهایت دستور به توقف مصرف غذا بدهد. آهسته خوردن غذا به مغز اجازه می‌دهد تا مصرف غذا را پردازش و احساس سیری را در افراد ایجاد كند و در‌نهایت به كاهش مصرف غذا نیز منجر شود. محققان دریافتند نوشیدن آب می‌تواند به داشتن احساس سیری افراد كمك كند.همچنین خواب كم می‌تواند بر هورمون‌های تنظیم‌كننده اشتها، لپتین و گرلینو تاثیر بگذارد، به گونه‌ای كه افزایش ناگهانی این هورمون‌ها در افزایش میزان گرسنگی تاثیر دارد.