بر هم خوردن زمان خواب و بیدار شدن در تعطیلات، ناهماهنگی‌های زیادی را برای ما به‌وجود می‌آورد

خوابم میاد

چه آنهایی كه كارمند هستند و باید هر روز صبح سر یك ساعت مشخص در اداره حاضر باشند، چه دانش‌آموزان، معلمان، دانشجویان و استادانی كه باید سر كلاس‌های دانشگاه و مدرسه حاضر شوند و چه خانم‌های خانه‌داری كه انجام كارهای خانه و بچه‌داری را به‌‌عهده دارند، معمولا به یك زمان مشخص برای خوابیدن و بیدار شدن در طول شبانه‌روز عادت كرده‌اند. اما مشكل از آنجا شروع می‌شود كه روزهای كار و فعالیت به پایان می‌رسند و وارد دوران تعطیلات می‌شوند. یكی از چالش‌هایی كه فصل تعطیلات با تمام خوشی‌ها و دورهمی‌ها و مسافرت‌ها به همراه دارد، بر هم خوردن زمان خواب و بیدار شدن است كه گاهی ناهماهنگی‌های زیادی را برای ما به‌وجود می‌آورد. اما برای عده‌ای این تازه اوج خوشبختی است كه فارغ از كار و درس بتوانند با خیال راحت روی مبل یا در رختخواب خود به اصطلاح ولو شوند و كسی هم با آنها كاری نداشته باشد و تخت بخوابند. رعایت یك برنامه منظم برای خواب در طول تعطیلات شاید كار دشواری باشد، اما اجرای بعضی راهكارهای ساده شاید بتواند به شما در این كار كمك كند.