آجیل بخورید؛ لاغر شوید
دانشمندان هاروارد در یك بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به كاهش وزن افراد كمك می‌كند.
به گزارش فارس، در این پژوهش كارشناسان بیش از ۳۰۰ هزار نفر را طی دو دهه تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، مصرف روزانه ۱۴ گرم آجیل به لاغر شدن افراد كمك می‌كند.
دانشمندان توصیه می‌كنند، افراد به جای مصرف میان‌وعده‌های ناسالم مانند تنقلات و شكلات مصرف آجیل را جایگزین كنند. آجیل‌ها سرشار از چربی‌های اشباع نشده سالم، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند اما اغلب برای كاهش وزن مصرف نمی‌شوند زیرا كالری متراكم دارند.
ضمیمه چار دیواری
تیتر خبرها
