این را دکتر رباب مقصودی، متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری می‌گوید و معتقد است که مصرف آب برای سلامتی همه بخش‌های بدن ازجمله دستگاه ادراری بسیار اهمیت داردوافراد باید تلاش کنند درساعت شبانه روز حداقل هشت لیوان آب را مصرف کنند؛ این آب می‌تواند آب لوله‌کشی یا آب چشمه باشد. درواقع این روزها، سنگ‌‌کلیه، تبدیل به یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها شده است که سیستم ادراری افراد را دچار اختلال و آنها را وادار به مراجعه به بیمارستان می‌کند. اما یکی از راه‌هایی که می‌تواند از چنین اتفاقی جلوگیری کند، مصرف کافی آب است؛ چنانکه دکترمقصودی می‌گوید:« بهتر است ۶۰ تا ۷۰ درصد مایعات دریافتی، آب باشد. همچنین این میزان مایع باید در طول شبانه‌روز تقسیم شود؛ یعنی به‌طور متناسب در ساعات مختلف شبانه روز مصرف شود و درست نیست یک فرد در یک وعده، حجم زیادی آب مصرف کند.»
برای همین بهتر است گنجاندن مقدار آب کافی در رژیم غذایی و البته سفره غذایی‌مان را جدی بگیریم؛ آبی که می‌تواند ما را از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها ازجمله سنگ کلیه، دورکند.