به بیان ساده‌تر، خستگی ذهنی زمانی اتفاق می‌افتد که مغز بیش از حد تحریک می‌شود یا مجبور است بدون استراحت به فعالیت شدید ادامه دهد. این نوع خستگی می‌تواند برای هر کسی روی دهد و یکی از بارزترین علائم آن، کاهش تمرکز، بی‌انگیزه شدن و تحلیل انرژی فکری است. از طرفی خستگی ذهنی معمولا با استرس و اضطراب همراه است. قدرت تصمیم‌گیری درست افراد در این حالت در ضعیف‌ترین درجه‌ خود قرار می‌گیرد و روی بدن و فیزیک نیز تاثیر منفی خواهد گذاشت و منجر به رخوت و بی‌حوصلگی در انجام امور روزانه خواهد شد. خستگی ذهنی می‌تواند فرسودگی هیجانی ایجاد کند؛ یعنی با اعضای خانواده، دوستان و عزیزان، بدخلق و دمد‌می مزاج رفتار خواهید کرد. گاهی برای رهایی ذهن از انبوه افکار آزاردهنده و فشار روانی، لازم است به فکرتان استراحت دهید، چشمان‌تان را ببندید، در تاریکی و آرامش بنشینید و به چیزی فکر نکنید و بین کار و زندگی‌تان تعادل سالمی برقرار کنید. وقتی مغزتان خسته است، غلبه بر مشکلات و چالش‌های زندگی به نظرتان ناممکن می‌رسد و این احساس ضعیف‌بودن و نداشتن اعتمادبه‌نفس، صبر و تحمل‌تان را می‌گیرد.