فرسودگی در کار،شکلی ازاسترس مزمن و شدید است که می‌تواند به شکل‌‌های مختلف وآزاردهنده از جمله احساس خستگی، بدبینی و احساس شکست مداوم ظاهر شود. محققان دریافته‌‌اند که پاداش ناکافی، یکی از اصلی‌‌ترین دلایلی است که باعث ایجاد فرسودگی شغلی در افراد می‌‌شود. در صورتی که برای موفقیت‌های کوچک و بزرگ خود ارزش کافی قائل نشوید، ممکن است در سایر جنبه‌های زندگی نیز فرسودگی را تجربه کنید. فشار کاری می‌تواند به‌طور مستقیم و غیرمستقیم بر فرسودگی شغلی تاثیر بگذارد. تاثیرات مستقیم مثل حجم کاری بالا وغیرقابل کنترل،مشکلات زمان‌بندی وخستگی ناشی ازعدم استراحت هستند.فردی که دچارفرسودگی شده، نیاز دارد تا تغییراتی در محیط کاری خود ایجاد کند.اقداماتی که کمک می‌‌کند تااسترس خود رامدیریت کنید نیز می‌‌تواند کارساز باشد. راهکار‌های خودمراقبتی مانند رژیم غذایی سالم، ورزش‌کردن و ایجاد عادات خواب سالم هم به درمان فرسودگی شغلی و کاهش اثرات آن کمک خواهد کرد. بهبودی از شرایطی مانند فرسودگی شغلی یکشبه اتفاق نمی‌‌افتد. به هرحال فرسودگی شغلی نوعی پاسخ به عوامل پرفشار موجود در محیط کار است و اگر این موضوع پیگیری نشود، می‌‌تواند به اختلال در عملکرد فرد در زندگی روزانه منجر شود.