كارشناسان سلامت می‌گویند با افزایش سن ضروری است كودكان میزان مواد‌مغذی لازم همچون كلسیم و ویتامین D را برای داشتن استخوان‌های سالم دریافت كنند. علاوه بر این، آهن، روی، ید و ویتامین‌های A، B6، B12 و D برای رشد مغزی كودك در دوران اولیه زندگی حیاتی است. این محققان تاكید می‌كنند كودكانی كه غذاهای سالم مصرف كنند لازم نیست مكمل‌های حاوی ویتامین دریافت كنند. هر چند، نوزادان نسبت به كودكان نیازهای تغذیه‌ای متفاوتی دارند و مصرف برخی انواع مكمل‌ها از قبیل ویتامین D برای نوزادان شیرخوار ضروری است. كودكان باید انواع مختلفی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات، لبنیات و پروتئین‌ها را مصرف كنند تا مواد مغذی كافی دریافت کنند. تمامی این مواد غذایی حاوی ریزمغذی‌های ضروری برای رشد مطلوب كودكان است. دریافت برخی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برای كودكانی كه به دلایل پزشكی رژیم غذایی گیاهی دارند یا مبتلا به بیماری‌هایی هستند كه جذب مواد مغذی را مشكل كرده، ضروری است. / ایسنا