خوراکی‌هایی که سیستم عصبی را آرام می‌کند
شکلات تلخ: سطح هورمون سروتنین را افزایش می‌دهد.
چای سبز: ترکیبات موجود در آن خاصیت آنتی‌اکسیدانی بسیار بالایی دارد.
موز: دارای آمینواسید تریپتوفان است که موجب آزادسازی هورمون سروتنین می‌شود.
انگور: ترکیبی بسیار آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به خوبی از سیستم عصبی محافظت کند.
دانه چیا: دارای چربی امگا3 است که به حفاظت از سلول‌‌های عصبی و بافت مغزی کمک می‌کند.
چای سبز: ترکیبات موجود در آن خاصیت آنتی‌اکسیدانی بسیار بالایی دارد.
موز: دارای آمینواسید تریپتوفان است که موجب آزادسازی هورمون سروتنین می‌شود.
انگور: ترکیبی بسیار آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به خوبی از سیستم عصبی محافظت کند.
دانه چیا: دارای چربی امگا3 است که به حفاظت از سلول‌‌های عصبی و بافت مغزی کمک می‌کند.
