شاید برای همین است که به‌دنبال این دو روند، معضلات دوره سالمندی از جمله بیماری‌های دستگاه عضلانی ــ اسکلتی در جامعه شیوع پیدا کرده است. استئوپروز یا پوکی استخوان به‌طور عمده با کاهش تراکم معدنی استخوان تعریف می‌شود و در سنین بالا به‌خصوص در زنان بعد از سنین یائسگی می‌تواند به شکستگی زودرس منجر شود. شکستگی ناشی از پوکی استخوان که اغلب در ناحیه گردن، استخوان ران، ستون مهره‌ها و مچ دست رخ می‌دهد، می‌تواند اولین علامت‌ها از این بیماری باشد اما نکته مهم این است که بدانید پوکی استخوان، قابل پیشگیری و درمان است و با توجه به شیوع بالای استئوپروز و عوامل خطر آن در کشور و نیز عوارض چشمگیر و بار اقتصادی بالای شکستگی‌های ناشی از استئوپروز، شناسایی و درمان به موقع بیماران مبتلا ضرورت دارد. پیشگیری از بروز استئوپروز از طریق اصلاح سبک زندگی و رعایت توصیه‌های پیشگیرانه در جهت تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، عدم مصرف سیگار، الکل و جایگزینی ریز مغذی‌ها و مواد معدنی مؤثر در سلامت استخوان از جمله ویتامین D و کلسیم تا حدود زیادی امکان‌پذیر است. ضمن این‌که برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان، ورزش‌های متحمل وزن و ورزش‌های قدرتی توصیه می‌شوند. در نهایت شاید بهتر است که با پیشگیری، استخوان‌ها مقاوم‌تری برای خود بسازیم تا این‌که بعد از ابتلا به بیماری، به دنبال درمان آن باشیم. 

ویکتوریا آذربرزین | کارشناس مسئول واحد بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت شمال تهران