براساس برخی پژوهش‌ها ابری بودن و گرفتگی هوا می‌تواند در کنار برخی عوامل دیگر در بروز، تداوم یا تشدید اختلالاتی همچون افسردگی مؤثر باشد. حال اگر این گرفتگی و تیرگی هوا به سبب آلاینده‌های شیمیایی و دود و گرد و غبار محیط باشد، بیشتر می‌تواند سلامت روان افراد را تهدید کند. به همین نحو صاف و آبی بودن آسمان نیز می‌تواند آثار پیشگیرانه و درمانی در اختلالات روانی داشته‌باشد. آلودگی هوا به دلیل محدود کردن افراد و کاهش آزادی عمل در محیط به عنوان عامل تنش‌زا علاوه بر افسردگی، اختلالاتی همچون اضطراب و استرس را نیز به همراه دارد ضمن این‌که می‌تواند مانع بزرگی بر سر راه فعالیت‌های مفید برای سلامت روان مانند ورزش در فضای باز، پیاده‌روی، دید و بازدید، تعاملات اجتماعی، سفرهای درون شهری و... باشد که این امر باعث بسنده کردن اجبارگونه انسان‌ها به چهاردیواری خانه می‌شود. همچنین اطلاعاتی که مردم شبانه‌روز از رسانه‌های جمعی در زمینه آلودگی هوا و خطرات ناشی از آن دریافت می‌کنند نیز می‌تواند به صورت هشیارانه یا ناهشیارانه بر سطح اضطراب آنها بیفزاید و گاهی افراد را به ورطه نشخوار فکری این اطلاعات و اشتغال ذهنی به اموری مانند ابتلا به سرطان و بیماری‌های عدیده به خاطر آلودگی هوا بیفکند. باید دانست افرادی که دچار اختلال اضطراب هستند ریتم تنفس تندتری دارند و معمولا اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند. برهمین اساس در زمان کمبود اکسیژن به واسطه آلودگی هوا علائمی مشابه علایم اضطراب در آنها پدیدار می‌شود.

خوراکی‌های  بعد از ورزش
 سینه مرغ و سیب‌زمینی
 ساندویچ تخم‌مرغ 
 شیرکاکائو