جایگزین‌های سالم برای قند
حبه عناب: علاوه بر خاصیت عناب به دلیل ظاهر شبیه قند، جایگزین خوبی برای قند و شکر است.
انجیر خشک: علاوه بر انرژی‌بخش بودن مانع از ضعف شده و خاصیت ملین دارد.
عناب: مهم‌ترین خاصیت آن تصفیه خون و درمان بی‌خوابی است. همچنین برای درمان سرماخوردگی و سرفه مؤثر است.
توت خشک: توت خشک علاوه بر تأمین شیرینی مورد نیاز، منبع غنی آهن است.
مویز و کشمش: علاوه بر شیرینی طبیعی به هضم غذا، تأمین آهن بدن و تصفیه خون کمک می‌کند.
انجیر خشک: علاوه بر انرژی‌بخش بودن مانع از ضعف شده و خاصیت ملین دارد.
عناب: مهم‌ترین خاصیت آن تصفیه خون و درمان بی‌خوابی است. همچنین برای درمان سرماخوردگی و سرفه مؤثر است.
توت خشک: توت خشک علاوه بر تأمین شیرینی مورد نیاز، منبع غنی آهن است.
مویز و کشمش: علاوه بر شیرینی طبیعی به هضم غذا، تأمین آهن بدن و تصفیه خون کمک می‌کند.
