مرحله اول، تعدیل مزاج: در این مرحله، لازم است مزاج‌مان را بشناسیم و تشخیص دهیم که بر اساس هرکدام از مزاج‌های گرم و تر، گرم و خشک و سرد و خشک، چه مواد غذایی را استفاده کنیم که این مزاج را به تعادل برسانیم. به عنوان مثال، افراد با مزاج گرم و‌‌تر که مدام پوست صورت‌شان گل می‌اندازد، باید مصرف غذاهای غلیظ  و نشاسته‌ای را محدود و از غذاهای سرخ‌کردنی و تند و پر ادویه دوری کنند. از سوی دیگر، مزاج‌های گرم و خشک، بهتر است که از دستگاه بخور در منزل یا اتاق خواب استفاده کنند تا خشکی‌شان به تعادل برسد. خلاصه این‌که اصول تعدیل مزاج را در پیش بگیرید که یکی از اساسی‌ترین راهکارها برای داشتن پوست سالم خواهد بود. مرحله دوم، توجه به تغذیه: بدیهی است که مصرف خوراکی‌های چرب، فست فود و ... باعث بروز جوش‌های پوستی و التهاب خواهد شد؛ برای همین است که یکی از مهم‌ترین موضوعات در سلامت پوست، سالم‌خوری است. مرحله سوم، خواب کافی: بر کسی پوشیده نیست که نداشتن خواب خوب و کافی، منبع بسیاری از بیماری‌ها از جمله آسیب‌های پوستی خواهد بود. برای همین هم طبیعی است که اگر روال همیشگی‌مان بر بیداری‌های شبانه است، با پوستی آشفته و به‌هم ریخته روبه‌رو شویم. مرحله چهارم، روتین پوستی: روتین پوستی در فصل تابستان، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. در واقع یک روتین پوستی طبیعی و مناسب و به دور از مواد شیمیایی که در طولانی مدت به پوست‌مان آسیب می‌رساند، می‌تواند ما را به داشتن پوستی شفاف برساند. از جمله اقدامات مهم در روتین پوستی، شست‌وشوی صبح و شب پوست با آب نسبتا خنک و استفاده از شامپوهای گیاهی مانند آلوئه‌ورا، خیار و هندوانه در تابستان است.